快樂課程－學習快樂的藝術!
或線上靜心與呼吸工作坊
由生活的藝術創辦人 古儒吉 詩麗詩麗 若威香卡 (Gurudev Sri Sri Ravi Shankar) 親自設計，課程內容結合瑜珈、靜心、實用生命智慧，與獨一無二強大的韻律呼吸－淨化呼吸(Sudarshan Kriya® )。
以極為輕鬆的方式，幫助全世界數百萬人們獲得深度放鬆休息、恢復活力，並達到內在的安詳與寧靜。快樂課程所分享的技術，對人們的生活品質已有具多項科學實證的好處。
被國際知名媒體CNN讚譽為
「改變生命的課程」！
國際性的快樂課程
快樂課程已經透過生活的藝術龐大的義工老師群，傳播至全球180多國，並持續轉換更多人的生命。
42+年
42年來不間斷
持續轉換生命
180+國
服務方案已遍佈
全球180多國
1萬+中心
10000多個中心
座落世界各地
5億+人
教育與服務方案
觸及5億人生命
課程四大亮點
快樂課程四大亮點內容：
調息法
Pranayama
透過呼吸練習，提升生命能量、及紓解壓力。
淨化呼吸
Sudarshan Kriya
獨一無二，非常簡單而強大的呼吸技巧。
五把智慧金鑰
5 Keys to Joyful Life
實用生活智慧， 引導你自在面對生命一切發生。
Follow-Ups
持續陪伴
課程後認證老師群持續陪伴線上與線下練習。*
*依陪伴與團練活動條件不同可能有分攤費用
淨化呼吸｜科學實證
已有上百篇獨立研究報告證實練習淨化呼吸的全面性好處，僅節錄部分內容：
Science-backed benefits of Sudarshan Kriya™, shown in over 100 independent studies.
免疫細胞
六周內免疫細胞增加 Immune cell
+33%
-57%
兩週內皮質醇下降 Stress hormone
壓力荷爾蒙
+218%
深度睡眠增加
Deep Sleep
睡眠品質
+21%
一周內生活滿意度提升 Life Satisfaction
生活滿意度
有效減輕壓力及焦慮
顯著提升睡眠品質
強化免疫系統
提升生命能量
課程費用｜2024快樂月: 兩人同行x快樂加倍
關於生活的藝術
我們相信一個沒有壓力、沒有暴力的社會，始於每個個人有能力管理自己的心智。
國際生活的藝術基金會與國際人性價值協會為實現這個目標，提供具科學實證支持的強大工具。
生活的藝術是一個非營利、教育與人道主義的組織，透過具實證基礎的技巧與訓練活動，幫助人們提升心理健康、舒緩壓力並建立韌力。
自1981年創立以來，生活的藝術已在184多國落地生根、觸及服務5億多人，更啟發數萬名全球各地義工積極投入服務。
生活的藝術基金會與國際人性價值協會合作，提供退役軍人、醫護人員、警察、學生、受刑人、教師、高風險青少年等各種對象，量身定制的心理健康與韌性課程。
也致力推動減災、教育、環境、技能發展、再生能源、河川活化、衛生與廢棄物管理和女性賦權等課題。
創辦人 古儒吉 詩麗詩麗 若威香卡
古儒吉/國際人道主義、精神領袖與和平使者
“我的願景是一個沒有壓力、沒有暴力的社會。”
40多年來，古儒吉致力於教授以呼吸為基礎的靜心技巧*，促進人們的健康和幸福。他將古代吠陀智慧與現代觀點融為一體，推動生活新典範——無壓力、無暴力的社會。
透過古儒吉發起的各種計劃，全世界數百萬人找到平靜及面對逆境時的心理韌力，學習如何在自己生活的領域取得優異表現，也學習如何成為社會變革的強大推動者
古儒吉啟發了一股義工服務的浪潮，生活的藝術成為世上最龐大的義工組織之一，擁有3萬多名老師，和數百萬名義工在184多國從事服務方案。
積極倡議甘地主義的非暴力原則，古儒吉致力調解並推動衝突地區的和平進程，包括斯里蘭卡、伊拉克、委內瑞拉和哥倫比亞。
*指生活的藝術快樂課程所教授的「淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)」