​一般課程

生活的藝術個人成長課程，結合古老和現代的方法，幫助你創造一個滿懷喜悅、目標明確且自信洋溢的生命。

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快樂課程核心技術，淨化呼吸法（SKY, Sudarshan Kriya®），是一種有效的壓力管理、促進健康的技術，對健康的效益正一一被現代醫學證實。獨立研究報告顯示淨化呼吸的重大作用包括：

1. 減輕壓力（減少可體松－壓力荷爾蒙）

2. 增強免疫系統

3. 減少膽固醇

4. 緩和焦慮與憂鬱（輕度、中度與重度）

5. 增強抗氧化的保護能力

6. 強化腦力（增強心智的專注、寧靜、從緊張興奮的刺激中恢復的復原力）

7. 增強健康、滿足與平和的心靈

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自然三摩地靜心課程是一種優雅而不費力的靜坐，帶領我們超越一般的心智壓力及心緒的焦慮，臻至寧靜、本我。20分鐘的靜心，相當於8小時的睡眠！

課程效益：能在短時間裡鬆弛緊繃的神經、釋放壓力，使頭腦獲得深度休息與充電，由波動的負面情緒中回復平靜，同時滋養內在性靈、強化體能與免疫力、延緩老化，並開發未知潛能。

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Sri Sri Yoga 詩麗．詩麗 完美瑜珈 課程

課程效益：

1. 活化內在器官

2. 改善柔軟度、彈性

3. 強化肌肉與骨骼

4. 美姿美儀

5. 改善消化、循環、免疫等系統

6. 提升神經、內分泌系統的功能

7. 增強能量與活力

8. 直覺力的開展

9. 減壓並穩定心智

10. 思維變得更敏銳

11. 提升記憶力

12. 創造力的開展

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